Beneficios del guineo

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Los beneficios del guineo son realmente muy importantes en todas las edades, por eso es importante consumir uno diario. El guineo es también conocido como plátano o banana, y el árbol de donde viene, el bananero, no es un árbol como la mayoría creemos sino que es una hierba gigante, la cual es originaria del sur- este asiático.

Es una fruta que ofrece múltiples beneficios para toda la familia, pero sobre todo en niños. El guineo es nutritivo no engorda y se puede consumir a cualquier hora del día. Tiene aproximadamente 23% de hidratos de carbono para 0,2% de grasas, y su índice de colesterol es nulo.

El guineo es una de las frutas que contiene mayor cantidad de proteínas y azúcares. Este fruto maduro brinda una gran energía y es muy aconsejado en todas aquellas personas que practican deportes de resistencia ya que contiene selenio, hierro y vitaminas.

También posee un alto contenido de hierro por lo que ayuda a estimular la producción de hemoglobina en la sangre y de esta forma lograr combatir la anemia. Tiene grandes cantidades de potasio pero al mismo tiempo es muy pobre en sal, de esta forma se puede consumir por su potasio sin generar problemas de hipertensión.

El guineo también posee un alto contenido en fibras, lo que es muy bueno para restaurar el desarrollo normal del aparato intestinal, tiene también magnesio y es bueno también para los intestinos y el fortalecimiento de los huesos y dientes. También aporta ácido fólico fortaleciendo el sistema inmunológico y la producción de glóbulos rojos y blancos.

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Comentarios

4 Comentarios

Me parece muy buena y útil la información, pero me gustaría confirmar si es verdad que el guineo engorda, su reportaje dice que no, pero una amiga me dijo que esta fruta engorda, como se?
También me gustaría saber si el guineo en exeso hace mal, o cuantos guineos al día máximo me puedo comer?
Me dijeron que el guineo engorda porque tiene potasio...
Gracias, espero que me puedan solicitar la información...
Espero que sigan publicando más información acerca de las frutas, sobretodo de la manzana y el coco...

Sáb, 2012-04-07 14:08

Me parece muy interesante, despeje ciertas dudas a cerca del guineo; muchas gracias saludos.

Vie, 2012-08-17 01:13

Les deseo compartir soy Doctor especializado en medicina Deportiva en relación a dietas o alimentos para los Atletas, los guineos no engordan yo como de 8 a 10 guineos diarios y me mantiene lleno de energía ,la situación esta si usted es sedentaria, entonces,solo se debe comer 2 a 3 diarios o juntos en la mañana antes de empezar el día, o 1 en los tres horarios y es bueno además para la digestión, siempre tomando por lo menos 2 litros y medio de agua y verán por ustedes mismos el efecto.

Lun, 2012-09-17 16:15

El guineo no hace engordar. Soy Doctor especializado en Medicina Deportiva, relacionando las dietas para los Deportista y aconsejo 3 diarios, yo como de 8 a 10 guineo y no estoy gordo, todo va relacionado con la actividad que tu hagas,toma bastante agua,2 litros y medio....ahora si tienes una actividad normal come 2 o 3, pues todo va relacionado con tu contextura o tu genética, el resto es solo cuestión tuya. Saludos.

Lun, 2012-09-17 16:25